Kurse

Der Introkurs

An jedem Anfang steht der Introkurs. Egal ob du totaler Neuling bist oder vielleicht schon für dich allein das ein oder andere CrossFit-Workout gemacht hast, der Introkurs ist für JEDEN Pflicht. Dabei geht es nicht darum dich mit Technik und Grundlagen zu ärgern, sondern dich kennen zu lernen. Wir wollen sehen was du drauf hast und wo wir dich eventuell einstufen können. Als Neuling sollst du zum einen die grundlegenden CrossFit-Bewegungen kennen lernen und zum anderen während der 5 Einheiten deine ersten kleinen WODs machen um etwas Belastbarkeit und einen Einblick in das Training zu bekommen.

 

Das WOD (WorkOut of the Day)

Hier geht's zur Sache. Das jeden Tag wechselnde Programm verlangt immer wieder neue körperliche Fähigkeiten. Von Kraft über Beweglichkeit über Genauigkeit über Schnelligkeit bis zur Ausdauer wird dir hier alles abverlangt. Jeder geht an seine individuellen Grenzen (und manchmal auch darüber hinaus :) Das wichtige ist, hier macht jeder das gleiche Programm, hier unterstützt jeder jeden, hier trainiert der Top-Athlet neben deiner Oma. Also, keine Angst vor dem WOD, wir skalieren alles so, dass auch DU es schaffen kannst!

 

Open Gym

Diese "Kurse" finden zwar unter Aufsicht statt, sind aber keine Gruppen-Workouts. Hier trainieren erfahrenere Athleten allein oder in Kleingruppen. Man kann das WOD für sich machen oder einfach sein eigenes Training gestalten und verfolgen. Auch wenn du hier "machen kannst, was du willst", respektiere das Training der anderen und störe sie nicht.

Schnellkontakt

Iron Rocks CrossFit Marburg

Zimmermannstraße 1
35091 Cölbe

e-Mail: info@crossfit-marburg.com