Was ist CrossFit?

CrossFit ist mittlerweile eine eigenständige Sportart, die sich aus mehreren Pfeilern zusammensetzt. Dazu gehören Übungen aus dem Olympischen Gewichtheben, der klassischen Gymnastik, dem Turnen und des Ausdauerbereichs. Das Training ist grundsätzlich sehr breit aufgestellt und ursprünglich für militärische Spezialkräfte, Polizei, Feuerwehr, MMA-Kämpfer und hunderte andere Athleten entwickelt worden um auf verschiedene, unvorhergesehene Situationen im Alltag vorbeizureiten. Darum kommen im Training ausschließlich funktionelle Übungen vor, d.h. Bewegungen die Alltagssituationen simulieren bzw. auf diese übertragen werden können. Funktionelle Bewegungen sind zudem Verbundübungen wie z.B. Kniebeugen oder Kreuzheben, bei denen immer mehrere Muskeln oder Muskelgruppen aktiv zusammenarbeiten. Isolationsübungen wie BicepsCurls wirst du im CrossFit nie finden.


Diese Art von Fitness ist eine sehr gute Grundlagenausdauer und dient unter anderem als Athletiktraining für viele Sportler aus den unterschiedlichsten Bereichen.

CrossFit selbst wird als hochintensiv eingestuft. Anders als im klassischen Cardiobereich sind die sogenannten WODs (WorkOut oft the Day) kurz und knackig. Die meisten WODs dauern zwischen 30 und 40 Minuten und liegen dabei im oberen Pulsfrequenzbereich. Dieses intensive Training ermöglicht 

schnelle, messbare, sichtbare und spürbare

Erfolge und Fortschritte. Schluss mit ewigen Dauerläufen und stundenlangen Sessions auf dem Fahrradergometer oder Crosstrainer ohne je ein zufriedenstellendes Ergebnis zu erreichen.

 

Um es mit den Worten von Greg Glassman (Gründer von CrossFit) zu sagen:
"We want to fuel a revolution in fitness that advocates the pursuit of function, not form -- that measures performance, not anatomy. We want rings and bumper plates in our gyms, not machines. We believe that where you train is less important than how you train and that who you train with matters more than what gear you have. We know this can be done in little boxes and we’ve proven that the garage is as good an environment as any for Forging Elite Fitness®."

What is CrossFit?

Schnellkontakt

Iron Rocks CrossFit Marburg

Zimmermannstraße 1
35091 Cölbe

e-Mail: info@crossfit-marburg.com